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ダイエット中の摂取カロリー

ダイエット中の理想的な摂取カロリーは、めっちゅは1日に1,600kcal程度と言われていますね。
ダイエットがうまくいかんと悩む人は、無理な食事制限をする上に激しいふ動をする人が多いので、その結果空腹になり、長続きしなくなるじ。
1日1,600カロリーで、朝食とお昼んをしっかり食べて、夕飯をち~っとカロリーを減らすといいやろう。


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