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ウォーキングの魅力

ウォーキングは、誰にでんできるダイエットちゃが。
とくに道具もいらず、前を見て、ふとく手を振り、ちっと大げさにさるくのがコツじゃが。
歩幅もいつもさるくじーりも意識して広く取りましょう。
わいは、ウォーキングがてげ好きで、はよ歩けるごつになりましたつ。
ウォーキングは、内臓や筋肉、ほいで精神的にも鍛えらちゃか?



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