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いもでダイエット

戦時中は、食料がなくてじーくイモを食べちょった・・という話をお父さんやお母さんかいじーく聞かされたこつはありませんか?
イモは、ビタミンCが豊富に含まれていて、加熱しても栄養素が損なわれるこつがなく、しかも食物繊維が豊富で、便秘予防・解消によかので、とくにからいもは積極的に食べてほしいちゃが。



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