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食事制限と便秘

ダイエット中にこまめちゃんな食事制限ばしゅるっち、便秘ば引き起こしゅ原因になっちしまいますたいね。
ふだんがら食物繊維ばしっかり摂り、腸内環境ば良くしてからおくこつも、ダイエット法んいっちょなしけんしゅちゃ。
ふだんがら野菜や果物ばえらいいっぱい食べて、腸ん中ばキレイにしてからおきましょーたい。




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