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骨粗しょう症を予防しよう

ダイエットで無理な食事制限をしてなおすと、骨粗鬆症を引き起こす原因になってしまいますね。
毎日べぶ乳やヨーグルトなどげんか、乳製品をしっかり摂り、小魚などげんかを食べちょるといいやろう。
魚は、圧力鍋で炊くと、骨が柔らかくなり、カルシウムの栄養素が煮汁にとけて、カルシウム補給できますが。


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